孕期营养、丰胸两不误

发表日期:2019-10-25 | 来源:中药养生

  多吃豆类食品。或者用猪脚炖花生、黄豆。

  木瓜牛奶:木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。

  富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

  以食用当归蔘炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

  中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

  ——催眠丰胸:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

  ——呼吸丰胸:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

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  蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

  多吃海产食品,如虾贝类等

  1、每天食用蜂凰浆,促进荷尔蒙,数月后,胸部就会逐渐增大(这是一个在国外读书的MM介绍的,她是这么说的)

  2、每天食用酒酿 水扑蛋,基本两周会有胸部涨的感觉(这是一个论坛里的MM介绍的,她食用了两周就有感觉,一个月就开始增大了)

  3、牛奶 麦片:要那种煮的,一袋牛奶然后烧热了在把麦片倒进去

  4、推荐最有效果的:土豆100G 30G核桃 250G豆奶,每天晚上食用,月经期停掉,月经干净后三天在开始食用。9天大一厘米,差不多3个月大一个CUP

  5、当然是木瓜了(或者木瓜牛奶)

  6、按摩

  7、黄芪三片 红枣3粒泡着喝

  8、当归粥:今天食用觉得不好吃。当归10公克 米一碗

  第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。 再来杯黄芪红枣茶,不只叫您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运行顺畅

 郴州羊羔疯那家医院好trong> 动“手”美胸法

  -------美胸运动方案

  动作一:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次

  动作二:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,重复10次后,一旦适应后,每日可做20次。

  动作三:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次。

  ------美胸按摩方案

  手法一:双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。在操作时手法要轻柔,用力不可过重,避免过分牵扯。

  手法二:用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

  手法三:用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

  这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收,另一方面可以抬高胸线。这也是胸部肌肤保持弹性和润泽的良方。

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  ——夹书丰胸:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

  成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。

  具体方法有:

  直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。

  侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。

  热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

  招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸开封治疗癫痫病专科医院至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

  ——选择基础油 伊兰 天竺葵 玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。

  ——沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  ——UPUP丰胸操-----双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。

  成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

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