起床气是怎么回事? - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:中药养生

 

起床气是怎么回事?“起床气”是由于睡眠不足造成的身体不适,多见于年轻人。他们因为自制力较差,难以抵御夜间兴奋性活动(例如:上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等)的诱惑,导致睡得过晚,而第哪些原因让患者引起癫痫病二天早上却又不得不迫于传统式的生活方式而较早起床,再加上他们多数属于独生子女,娇生惯养,唯我独尊,动不动就向身边的亲人撒娇、耍脾气,久而久之就形成了这种极不健康的心理暗示型病态习惯。

 

形成原因:

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1、睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪;

 

2、过度的兴奋夜生活,如过度游戏,K歌,蹦的等等;

 

治癫痫的费用贵不贵-indent:2em">3、第二天有必须完成的事情,这样由于前一晚没有休息好,第二天又要去办一些计划好的事情,导致心里压力过大。从而产生浮躁的心理,让人心态不好。

 

治疗方法:

 

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首先自己如果起床后因头晕脑胀,十分疲倦而向家人或朋友发脾气时应该要意识到自己可能有“起床气”,可以先坐下来,稍微眯一下眼,整理自己的情绪。不要跟家里人顶撞,坚持每天晚上在11点以前睡觉,并保证夜间有7小时以上的优质睡眠。此外,还需合理地安排工作与休息,不要给自己太大压力。

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