多点运动少忧郁

发表日期:2020-05-18 | 来源:中药养生

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  冬日忧郁症是一种季节性情感障碍,与临床忧郁症不同,并非属于疾病。冬日忧郁症具有季节性,初期表现为食欲旺盛、和;后者不具季节性,症状为、。日照不足和运动缺乏是造成冬日忧郁症的主要原因。

  德国运动推广专家称,每周户外运动3次、每次45~60分钟可以有效抵御冬日忧郁症。这是因为:"运动可以增加大脑血液流动,促使人体分泌更多提振心情的激素。"此外,适度运动不但改善身体状况、抵制和病毒侵袭,脑袋异常放电是什么病 还能促进神经细胞重组,帮助老人预防老年症。

  他认为,冬季最好的户外运动时间是每日中午时分,因为这时的光照最为充足。

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