远离烦人更年期症状 更年期吃什么好

发表日期:2020-05-19 | 来源:中药养生

  女性更年期是一个过渡阶段,90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,容易暴躁不安,身体素质也会随之下降,影响个人健康和生活质量。想要安然度过更年期,先一了解更年期的症状,然后才能对症下药。为此,今天小编就向大家介绍更年期症状及更年期吃什么好。

  通常来说,后的妇女在更年期会出现以下三大生理症状:

  1、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。

  在任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅马鞍山有哪些癫痫病医院 速蔓延,有时伴有心慌、。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

  2、——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。

  更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌, 心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为。

  3、腰酸——是更年期妇女的早期症状。朔州哪家癫痫医院比较专业 strong>

  研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。

  除了生理上的症状外,女性更年期心理的症状也不容忽视,更年期女性多会出现以下心理特点:

  1、情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张。

  2、注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中黑龙江中亚癫痫病医院好吗?朱海涛医生带你了解医院详情自己的精力。

  3、心理敏感性增强,感觉易敏感。

  4、记忆力减弱。

  更年期吃什么:

  1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

  3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。

  4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

  5、烹调杭州看癫痫病好的医院应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

  更年期症状食疗:

  1、情绪不安、心躁者。大枣6个,小麦30克,甘草5克,共煎水,每晚1剂。

  2、多汗失眠。五味子15克,酸枣仁15克.共煎水,分两次早晚服。

  3、月经量多。黑木耳10克,猪肉皮50克,共蒸熟烂饮服,早晚各一次。

  4、头晕头痛。菊花5克,冰糖10克,水煎服,一日三次。