夏季养生 因人而异各有选择 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:中药养生

夏季养生因人而异各有选择,最近的天气开始令人感觉的夏季真的来临了,炎热的天气似乎已经开始让人有点吃不消,尤其在中午更是热气逼人,一派初夏季景象。

中医认为 夏气与心气相通 ,立夏养生要注意早睡早起,重视 静养 ,避免运动过后大汗淋漓昆明那个癫痫医院好, 汗 出伤阳,在饮食调养方面,宜采取 增酸减苦、补肾助肝、调养胃气 的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

木型人

多吃清热养阴生津食物

体质特点:肤色苍白,头小,面长,梅州市癫痫中西医结合医院两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择 芍药粥 :白芍20克,粳米西安专治癫痫病医院哪家好100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

现在是立夏节气,也是夏季的第一个节气。这几天,全国各地区气温走高,阳贵阳癫痫医院哪治疗得好光灿烂,中午热气逼人,一派初夏气象。中医认为 夏气与心气相通 ,立夏养生要注意早睡早起,重视 静养 ,避免运动过后大汗淋漓, 汗 出伤阳,在饮食调养方面,宜采取 增酸减苦、补肾助肝、调养胃气 的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。

 相关文章

相关养生