明日夏至,记得给家人吃这蔬菜,孩子老人都爱吃菜谱频道

发表日期:2020-09-21 | 来源:中药养生

明日夏至,记得给家人吃这蔬菜,清热补水,孩子老人都爱吃。一年一度夏至是二十四节气之一,在每年公历6月份,不是6月20日,就是6月21或者6月22日,今年夏至是6月21日,白昼最长的一天,从这天开始,会越来越炎热,天地万物生长最旺盛,人体消化功能相对在减弱,饮食上应以清淡为主,多吃各种杂粮以及新鲜蔬菜水果,让我们的身体更加健康,安然度过炎热的夏季,在每年夏至,我们家都要吃一种蔬菜,因为这种蔬菜不仅仅清热下火好消化,并且还能为身体补充水分,多给家人吃能使人精神好,而这个治疗儿童癫痫病吃什么药好?蔬菜就是老人孩子都爱吃的菠菜。


菠菜,深绿色蔬菜的一种,口感独特,做熟的菠菜不仅仅是好吃,还容易消化,营养价值也很丰富,菠菜含有多种维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,能够非常好地预防便秘,改善肌肤粗糙,其中所含的营养物质能够促进食欲,还能补水呢,所以建议大家在夏至的时候要给家人吃一些菠菜。


接下来把菠菜在夏至吃的方法分享给大家,不需绵阳专治癫痫病医院要炒,直接简单拌一拌,制作起来又不热,只要掌握调汁的方法,做出来脆嫩爽口,嚼着很香,并且营养不流失,颜色看上去翠绿,家人喜欢吃。


---香拌菠菜---【所需食材】菠菜400克,大蒜1小头、油、盐、芝麻油、白砂糖、辣椒红油、生抽各适量。【制作方法】1、菠菜择去里面的干叶黄叶,去掉根部,放在水里清洗干净,在选购菠菜的时候,根部红色为最好,这样的口感好,吃起来香。

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2、锅中加入清水烧开,放入少量的油以及一小勺盐,这样能让焯水出来的菠菜保持翠绿颜色,先放入菠菜的根部烫几秒钟,再把叶部一起放入,菠菜变软,颜色变绿,捞出来沥干水分,放到温度稍微凉下去时,挤干水分切成小段。如果肠胃不好者,不建议焯好水的菠菜过凉水,过凉开水是可以的,提前准备好凉开水,就算不凉拌,吃菠菜也是要焯水的,这样能让里面的草酸大部分融入水里,不影响口感,没有涩味。


3山东治疗癫痫的中医院、切成段的菠菜放入碗中,大蒜剁成末放入,加入食盐、生抽、白砂糖、芝麻油,少量的辣椒红油,翻拌均匀,盛出来装盘即可。


人们常说:冬至饺子夏至面,在吃面的时候,做上一份这样的菠菜美食,颜值高,看起来清清爽爽,吃起来又美味,多吃新鲜绿叶蔬菜,有益身体健康。

制作小贴士喜欢吃辣的朋友,可按照个人的口味放入少量小米辣。愿看文章的你:平安健康,夏日愉快

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