女性预防更年期抑郁症的方法 中医看更年期综合症(2) -

发表日期:2020-10-17 | 来源:中药养生

2017年01月31日16:39 编辑:传奇养生网

  4.更年期综合征患者情绪变化较大,尤其是容易急躁发怒或抑郁猜疑,故医务人员或家庭成员要同情患者,给予精神安慰和思想开导等心理疗法,有助疾病恢复。

  5.更年期综合征患者在治疗后症状改善,但体力仍虚弱,于秋冬季节可服膏方调理,以增强脏腑功能,平衡肾中阴阳,可以防止症状复发。

心理养生专家提示: 更年期来临前,应该做好正确的心态,注意心疗和食疗对轻松度过这段特殊阶段是有很大帮助的。<福州癫痫病哪家医院好/p>

女性在更年期患上抑郁症是临床上常见的现象,属于心理上的一种疾病,主要表现为情绪的低落,对生活丧失信心,自我评价过低,觉得度日如年,有的则产生拒食及自杀行为。

抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短,早已引起医学界的高度重视。更年期抑郁症的发病原因较复杂,除与自身的生理机能改变有关外,还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切。

从临床发病机理来看,预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手:昆明癫痫医院哪家专业g>

一、做好心理准备

正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

二、处理好各种关系

更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观天津哪里能看癫痫态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

三、丰富生活

更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种医学教|育网搜集整理失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

四、运动锻炼

体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应抽搐的症状抽搐的早期症状选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

五、正视刺激

正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

心理养生专家提示:抑郁症对女性的身心健康的影响巨大,严重者会有自杀的现象,女性更年期期间应该做好心态的调整,多做户外运动,和家人朋友多做沟通,避免抑郁症惹上身。