经常熬夜适合吃什么 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:中药养生

2015年02月09日09:07 编辑:传奇养生网

  现在,无论是工作还是娱乐,熬夜是经常的事情。但是熬夜对身体的损伤是很大的,因此熬夜一族需要及时有效的对身体进行调理,这样才能保持身体健康。熬夜可以吃些什么呢?下面我们来看看熬夜适合吃的东西。

  莲子百合煲瘦肉:

  原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪,多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。

  做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。)

  有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  <哈尔滨到哪里治癫痫好strong>猪腰炖杜仲:

  基本材料:

  杜仲20克,猪肾一个。

  制法:猪肾治净切片,放入清水中,同时加入杜仲煲至熟烂,即可。(注意:猪肾一定要去除内壁白色筋膜)。

  每日或隔2~3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

  夏枯草煲瘦肉:

  每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

  生地炖鸭蛋:

  材料:生地20克、鸭蛋1至2个

  做法:

  1.把鸭蛋的外壳洗治疗癫痫的有效方法是什么呢 有哪些治疗癫痫的方法净,跟生地一起加水小火炖

  2.煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟

  3.放入适量冰糖调味,每日1次或每周2至3次。

  功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。

  粉葛生鱼汤:

  每次用粉葛根250克洗净切成小块,生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后加入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

  龙眼肉粥:

  材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

固原重点的癫痫治疗医院  做法:

  1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用;

  2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心,补血安神。

  提示:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

  看看明星熬夜吃什么

  熬夜饮食,明星熬夜是很经常的事情,作为健康高危人群,明星们几乎都是在拿健康换事业。佘诗曼就是圈中是出名的“铁人”,几个月身兼两部电视剧,经常每天只能睡三、四个小时。前几年,佘诗曼经常熬夜后的第二天便会出现牙肉肿痛、喉咙痛等症状,后来一位工作人员推荐给她一款降火茶,佘诗曼一喝就是三年,还是每个邯郸癫痫病的医治星期熬两次,现在的她不论开工到多晚,第二天都能轻应对大量的工作,全仰仗这道熬夜降火茶了。不光降火,每次开工拍吻戏时,佘诗曼都会事先准备一碗降火茶,还能清新口气。

  熬夜降火茶配方

  材料:生地1两、熟地3钱、元参5钱

  煮法:用一碗水煲15分钟即可,一周可服用两次

  配方解析:

  生地、熟地和元参这三味中药材都具有清热凉血、泻火解毒的功效,如果你常流鼻血、牙肉肿痛,不妨试试这道清凉降火茶。但是要切记,有湿热、脾虚或者肠胃不太好的人最好不要饮用。除此之外,佘诗曼还提醒大家,喝完这道降火茶,一个小时内都不要吃鱼,否则很容易造成腹泻。

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