爱养花草能长寿教你能长寿的10方法 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:中药养生

2015年04月16日14:07 编辑:传奇养生网

        年纪大了退休在家,很多时候一闲下来身体就会出现很多毛病,于是很多人就喜欢养花养草来打发时间。其实养花草还可以帮助我们延年益寿呢。有关专家研究表示,养花草能锻炼肌肉、保护心血管等。下面小编就来介绍下能让人长寿的10方法:

         1、多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。治癫痫病那家医院好幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。

        2、追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。

        3、微胖体重。英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

  &nb癫痫病治疗需要多少钱sp;     4、开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

        5、合理性生活。英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

   &荆州羊羔疯哪治的比较好nbsp;    6、爱养花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

        7、适当吃冷餐。适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。

        8、学者大师多长寿。丹麦一项调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用黑龙江好的癫痫医院脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。

        9、饿一饿寿命长。美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

        10、饮茶防癌。茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

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